Krafttraining
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10 Trainingsmethoden für mehr Kraftausdauer
25. Oktober 2022
Krafttraining
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Kraftsport, Kraftausdauer, Muskelaufbau, HIIT, Tabata
Damit deine Muskeln beim Training länger durchhalten, solltest Du nicht nur Kraft, sondern auch deine Kraftausdauer trainieren. Anders als beim üblichen Krafttraining trainierst Du beim Kraftausdauertraining mit weniger Gewicht und hoher Wiederholungszahl
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Schwere Geschütze beim Krafttraining: das Powerlifting!
21. März 2022
Krafttraining
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Kraftsport, Kraftausdauer, Krafttraining, Muskelaufbau, Ausdauer
Powerlifting, oder im Deutschen auch Kraftdreikampf genannt, bietet Kraftsportlern an, Ihre Leistung zu verbessern und Muskulatur aufzubauen. Hierbei wird nach einem professionellen Trainingsplan zur Kraftsteigerung im Powerlifting trainiert. Wir informie
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Mehr Power durch Kraftausdauer
24. Januar 2022
Krafttraining
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Kraftsport, Kraftausdauer, Krafttraining, Muskelaufbau, Ausdauer
Wenn die Muskeln beim Training schnell nachgeben, fehlt es Dir an Kraftausdauer. Beim Kraftausdauertraining trainierst Du mit wenig Gewicht und hoher Wiederholungsanzahl, um deine Kraftleistung auch über einen längeren Zeitraum aufrecht zu erhalten. In un
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Was ist Functional Training?
6. September 2021
Krafttraining
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Kraftsport, Grundfitness, Ganzkörpertraining, Muskelaufbau, Gesundheit
Du willst besonders vielfältig trainieren und Deinen ganzen Körper beanspruchen? Dann ist das Functional Training genau das Richtige für Dich. In diesem Artikel lernst Du, welche positiven Effekte diese Trainingsform bewirkt und welche Möglichkeiten Du au
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Kettlebells – Vielseitigkeit beim Krafttraining
26. Juli 2021
Krafttraining
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Kraftsport, Ausdauertraining, Gesundheit, Hanteln und Gewichte
Der erste Schritt zu mehr Kraft und Ausdauer braucht nicht immer das größte Equipment. Die kleinen, handlichen und doch vielseitig einsetzbaren Kettlebells können Deine Fitness enorm fördern. Unsere Autorin Melanie wirft einen Blick auf die Vorteile und e
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Fit mit Ü40 durch Krafttraining
31. Januar 2018
Krafttraining
| Fitness-Wiki
Vorbeugung, Kraftsport, Gesundheit, Muskelaufbau, Ausdauertraining, Fitnesswissen
Jenseits der vierzig altert die Haut. Die Muskelmasse baut zunehmend ab. Die Anlagen für Alterserkrankungen wie Bluthochdruck, Arteriosklerose, Osteoporose oder Rückenschäden sind bereits gelegt. Die ersten Anzeichen für ernsthafte Krankheiten im Herz-Kre
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Dehnungsübungen beim Krafttraining
Dass Kraftsportler ihre Muskulatur vor, während oder nach dem Krafttraining dehnen sollten, ist umstritten oder nicht bekannt. Dabei kann das Krafttraining durch Dehnübungen viel effektiver gestaltet werden. Doch bevor Sie mit dem Dehnen der Muskulatur be
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Muskelaufbau unterstützen mit Nährstoffen
Ohne dem Organismus die benötigten Nährstoffe zuzuführen, kann dieser weder genug Energie bereitstellen, noch wird der Muskelaufbau beim Krafttraining nennenwerte Fortschritte machen. Eine sinnvolle Ernährung ist für den Aufbau von Muskelmasse das A und O
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Der optimale Weg zum Sixpack
7. August 2017
Krafttraining
| Fitness-Wiki
Kraftsport, Gesundheit, Grundfitness, Ganzkörpertraining, Rückentraining, Bauchtraining, Gewichtsabnahme
Ein strammer Waschbrettbauch sieht nicht nur gut aus. Das durchtrainierte Sixpack sorgt auch für die allgemeine Fitness und Gesundheit. Zudem ist es eine optimale Grundlage für viele weitere sportliche Aktivitäten. In unserem Fitness-Ratgeber erfahrt ihr
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