Krafttraining
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Hantelbank-Training – die 5 wichtigsten Übungen
Eine Hantelbank ist die Grundausstattung für das Heim-Krafttraining, insbesondere für ambitionierte Oberkörperübungen.
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Effektives Training für die Unterarme
5. Juni 2023
Krafttraining
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Fitness-Wiki, Krafttraining, Muskelaufbau, Fitness, Übungstechniken, Workout-Tipps, Griffkraft, Unterarmtraining, Fitnessübungen, Sport, Handgelenksstärkung
Jeder kennt vermutlich Bizeps-Curls: Effektives Unterarmtraining ist wichtig für deine Griffkraft und Handgelenkstabilität. Erfahre hier, warum du es in dein Training einbeziehen solltest und wie du es umsetzen kannst.
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Fitnessboards – bequemes Kompakt-Training für zu Hause
Deine Traumform zu erreichen, muss nicht länger nur ein Traum bleiben. Und das Beste ist, Du kannst das bequem von Zuhause aus erreichen.
Unabhängig von Deinem Fitnesslevel ist ein Fitness Board eine große Hilfe, da das Gerät für jeden Fitnesslevel ideal
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10 Trainingsmethoden für mehr Kraftausdauer
25. Oktober 2022
Krafttraining
| Fitness-Wiki
Kraftausdauer, Fitness-Wiki, Kraftsport, Muskelaufbau, HIIT, Tabata
Damit deine Muskeln beim Training länger durchhalten, solltest Du nicht nur Kraft, sondern auch deine Kraftausdauer trainieren. Anders als beim üblichen Krafttraining trainierst Du beim Kraftausdauertraining mit weniger Gewicht und hoher Wiederholungszahl
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Die Bauch-Zone: Richtiges Abnehmen durch Training
23. Mai 2022
Krafttraining
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Krafttraining, Muskelaufbau, Hanteln und Gewichte, Gesundheit, Bauchtraining
Ein flacher und definierter Bauch ist der Traum aller Frauen und Männer. Um dieses Ziel zu erreichen benötigst Du jedoch reichlich Disziplin, einen starken Willen und viel Durchhaltevermögen. Wie Du deine Bauchzone in Form bringst und dein Powerpack deutl
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Schwere Geschütze beim Krafttraining: das Powerlifting!
21. März 2022
Krafttraining
| Fitness-Wiki
Kraftausdauer, Fitness-Wiki, Krafttraining, Kraftsport, Muskelaufbau, Ausdauer
Powerlifting, oder im Deutschen auch Kraftdreikampf genannt, bietet Kraftsportlern an, Ihre Leistung zu verbessern und Muskulatur aufzubauen. Hierbei wird nach einem professionellen Trainingsplan zur Kraftsteigerung im Powerlifting trainiert. Wir informie
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Mehr Power durch Kraftausdauer
24. Januar 2022
Krafttraining
| Fitness-Wiki
Kraftausdauer, Fitness-Wiki, Krafttraining, Kraftsport, Muskelaufbau, Ausdauer
Wenn die Muskeln beim Training schnell nachgeben, fehlt es Dir an Kraftausdauer. Beim Kraftausdauertraining trainierst Du mit wenig Gewicht und hoher Wiederholungsanzahl, um deine Kraftleistung auch über einen längeren Zeitraum aufrecht zu erhalten. In un
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Krafttraining als Kalorienkiller
25. Oktober 2021
Krafttraining
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Muskelaufbau, Stoffwechsel, Gewichtsabnahme
Wir räumen mit alten Sichtweisen und Ängsten auf. In unserem aktuellen Artikel erklären wir Euch, wieso Krafttraining auch für Frauen eine sinnvolle Trainingsart sein kann und wie Ihr dadurch zusätzlich den Abnehmeffekt steigern könnt.
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Was ist Functional Training?
6. September 2021
Krafttraining
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Kraftsport, Muskelaufbau, Gesundheit, Grundfitness, Ganzkörpertraining
Du willst besonders vielfältig trainieren und Deinen ganzen Körper beanspruchen? Dann ist das Functional Training genau das Richtige für Dich. In diesem Artikel lernst Du, welche positiven Effekte diese Trainingsform bewirkt und welche Möglichkeiten Du au
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Kettlebells – Vielseitigkeit beim Krafttraining
26. Juli 2021
Krafttraining
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Kraftsport, Hanteln und Gewichte, Gesundheit, Ausdauertraining
Der erste Schritt zu mehr Kraft und Ausdauer braucht nicht immer das größte Equipment. Die kleinen, handlichen und doch vielseitig einsetzbaren Kettlebells können Deine Fitness enorm fördern. Unsere Autorin Melanie wirft einen Blick auf die Vorteile und e
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