Dass Chia-Samen zu den Superfood-Produkten gehören, ist keine Neuigkeit. Wie wir sie am besten verarbeiten, ist für viele eine große Herausforderung. Unser Chia-Pudding eignet sich perfekt für ein leckeres Frühstück!
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Fitnessrezept-Zutaten
Himbeer-Skyr-Chia-Pudding (Angaben pro Portion)
MENGE
ZUTAT
3 EL
Chia-Samen
50 ml
fettarme Milch
7 frische
Himbeeren
3 EL
Skyr
1 TL
Honig
1 paar
Kokosflocken
Zubereitung Himbeer-Skyr-Chia-Pudding
Vorbereitung: 30 Min., Zubereitung: 10 Min., Schwierigkeit: normal; Art: Frühstück; proteinhaltig
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Die Chia-Samen und die Milch gut vermischen und für mindestens eine Stunde oder über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
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Die Himbeeren mit einem Pürierstab pürieren, durch ein Sieb streichen und den Honig unterrühren.
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Beides mit dem Skyr vermischen und auf den durchgezogenen Chia-Pudding geben.
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Mit ein paar Himbeeren und Kokosflocken garnieren.
AsVIVA und das Team von fitnessrezepte.de wünschen euch viel Spaß beim Nachkochen und einen guten Appetit.
Nährwertangaben
Ungefähre Angaben pro Portion (EG: kcal Energiegehalt, PR: gr Proteine, KH: gr Kohlenhydrate, FE: gr Fett).
EG:
90,7
PR:
7,3
KH:
5,7
FE:
4,1
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